Apakah ada tips mengecilkan perut secara alami?
Memiliki perut gendut memang bukan hal yang
patut dibanggakan. Selain tak sedap dipandang,
kondisi ini juga bisa merusak penampilan.
Timbunan lemak yang berlebihan di bagian perut
nyatanya bisa menghambat fungsi hati sebagai
penyaring racun dalam darah.
Dengan kondisi ini membuat sistem sirkulasi
tubuh tidak berjalan normal dan menjadi pemicu
timbulnya berbagai masalah kesehatan, seperti
kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.
Sebagian besar perut menggelembung alias
buncit disebabkan oleh faktor dasar yaitu diet dan
gaya hidup. Berikut ini beberapa cara untuk
menghilangkan perut buncit baik pada pria
maupun wanita, cekidot :
1. Minum air
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh
penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat
mengurangi masalah tersebut dengan minum air
lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi
sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan
jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih
banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif
untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan
merubah konsumsi air saat diet karena banyak
bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan
perut menggelembung.
2. Makan perlahan-lahan
Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan
terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam
usus dan membentuk gas yang dapat memicu
penggelembungan perut. Selalu duduk saat
makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan.
Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-
bagian kecil tidak dapat dicerna dengan
sempurna yang kemudian menghasilkan banyak
gas yang menimbulkan penggelembungan.
3. Mengurangi konsumsi garam
Terlalu banyak garam dalam diet menambah
ektra sodium terhadap cairan tubuh yang
memperlambat mekanisme sehingga mendorong
air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh
dan menggelembung.
4. Konsumsi serat yang tepat
Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi
untuk mengimbangi penyimpanan air yang
menyebabkan penggelembungan, makanlah
serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear
yang memiliki banyak kandungan air.
5. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping
dari konsumsi obat. Aspirin kadang-kadang
menyebabkan masalah perut yang memicu
sembelit dan penggelembungan, termasuk pil
kontrasepsi.
6. Hindari sembelit
Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih
sedikit dari tiga kali buang air besar dalam
seminggu atau jika terlibat ketegangan. Sebagai
akibat perut terasa menambah besar. Untuk
merangsang isi perut, tingkatkan konsumsi serat
dari buah-buahan dan sayuran, lakukan secara
gradual untuk menghindari fermentasi dan
produksi gas yang berlebihan.
7. Olahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib
ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit.
Olahraga akan membantu menggerakkan cairan
dalam perut yang dapat menyebabkan perut
besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan
dan masuk aliran darah dimana akan dilkeluarkan
sebagai keringat atau dibawa ke empedu untuk
dikeluarkan sebagai urine. Olahraga yang
disarankan antara lain aerobik.
Itulah beberapa tips mengatasi perut buncit yang
bisa anda lakukan, sekalian baca juga cara
mengatasi ejakulasi dini secara alami. Selamat
mencoba dan semoga berhasil mengecilkan perut
Anda!
Powered by Telkomsel BlackBerry®
Posting Komentar