Headlines News :

Free Blogger Templates

Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Kesehatan. Tampilkan semua postingan

Khasiat Buah Rambutan

RAMBUTAN SEBAGAI RAMUAN OBAT TRADISIONAL

Siapa sangka buah yang enak dimakan dan mempunyai rasa khas ini bermanfaat sekali bagi tubuh kita. Padahal buah ini akan menjadi sangat terjangkau ketika terjadi panen raya. Semua bagian pada pohon rambutan dapat dimanfaatkan sebagai obat tradisional, mulai dari kulit buah, biji, daun, kulit pohon sampai akarnya sekalipun. Berikut ini beberapa ramuan herbal rambutan untuk obat tradisional berbagai macam penyakit:


HERBAL RAMBUTAN UNTUK MENGOBATI DEMAM
Bahan
Kulit rambutan yang telah dikeringkan 5 g
Air bersih 3 gelas
Ramuan
Rebus kulit rambutan kering sampai mendidih selama 15 menit. Dinginkan, lalu saring.
Minum 3 x 1 hari 1/3 bagian.

HERBAL RAMBUTAN UNTUK MENGOBATI KENCING MANIS
Bahan
Biji rambutan 5 biji
Air panas 1 cangkir
Ramuan
Sangrai (goreng sangan) biji rambutan lalu giling sampai menjadi serbuk. Kejmudian seduh dengan air panas. Dinginkan 
Minum 1-2 x 1 hari. Ramuan herbal rambutan diminum sekali habis.


HERBAL RAMBUTAN UNTUK MENGOBATI SARIAWAN
Bahan
Kulit kayu rambutan 3 ruas jari
Air 2 gelas
Ramuan
Rebus kulit kayu rambutan sampai tinggal setengahnya.
Gunakan untuk kumur ketika hangat-hangat kuku.

HERBAL RAMBUTAN UNTUK MENGOBATI DISENTRI

Bahan
Kulit buah rambutan 10 buah
Air 3 gelas
Ramuan
Potong kulit buah rambutan, rebus hingga tinggal setengahnya, dinginkan lalu saring.
Minum 2 x 1 hari ¾ gelas

HERBAL RAMBUTAN UNTUK MERAWAT RAMBUT
Bahan
Daun rambutan secukupnya
Air secukupnya
Ramuan
Tumbuk daun rambutan sampai halus, tambahkan sedikit air, aduk hingga adonan menjadi bubur. Peras lalu saring menggunakan kain bersih.  Basahi kulit kepala dengan ramuan herbal rambutan.
Lakukan setiap hari sampai terjadi perubahan pada rambut.

7 Manfaat Buah Pisang

Manfaat Pisang - Manfaat Buah Pisang ternyata lumayan banyak juga dan pisang ini mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan kita. Semua orang sudah tau buah yang satu ini, namun kebanyakan tidak tau manfaat buat kesehatan kita. Pisang ini sangat baik untuk kesehatan karena mengandung tiga gula alami yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa serta mengandung juga serat untuk energi. Namun selain itu masih banyak lagi kandungan dalam buah pisang ini. Salah satunya yaitu kandungan vitamin, pisang ternyata mengandung vitamin A, B1, C, serta protein. Pisang juga mengandung banyak sekali gizi, berikut ini beberapa gizi yang terkandung didalam buah pisang ini.
  •     Lemak 0,2 gram
  •     Protein 1,2 gram
  •     Karbohidrat 25,8 gram
  •     Serat 0,7 gram
  •     Fosfor 2,8 gram

Itu hanyalah beberapa dari sekian banyaknya gizi yang terkandung dalam buah pisang. Bicara soal manfaat buah pisang, pisang mempunyai banyak sekali manfaat. Salah satu manfaat yang mungkin sangat dikenal masyarakat umum yaitu untuk menjaga kesehatan mata. Karena pisang mengandung juga vitamin A. Namun selain itu masih banyak lagi manfaat pisang yang mungkin belum diketahui masyarakat luas. Nah berikut ini beberapa manfaat pisang yang mungkin perlu untuk diketahui.

Manfaat Pisang untuk kesahatan antara lain :
  • Pisang dapat meningkatkan konsentrasi. Karena buah ini mengandung kalsium yang tinggi dan dapat meningkatkan kosentrasi.
  • Pisang mengandung kadar garam yang rendah, sehingga bisa mengobati penyakit stroke dan dapat menurunkan tekanan darah.
  • Pisang sangat bermanfaat untuk Ibu hamil. Buah pisang juga mengandung asam folat yang dibutuhkan untuk perkembangan janin didalam rahim, namun pisang juga mengandung kalori yang cukup tinggi. Jadi jangan terlalu banyak mengkonsumsi pisang supaya manfaat yang didapat bisa maksimal.
  • Bisa membantu untuk berhenti merokok. Karena pisang mengandung vitamin A, C, B6, dan B12, juga kalium dan kalsium. Semua itu bisa membatu tubuh sembuh dari racun nikotin yang terkandung dalam rokok.
  • Pisang bisa menetralisir iritasi pada bagian peru. Maka dari itu pisang bisa juga untuk mengobati maag dan luka usus.
  • Memperlancar pencernaan, karena pisang mengandung serat yang cukup tinggi, pisang bisa untuk mengobati sembelit dan memperlancar pencernaan.
  • Bisa mengatasi Anemia, karena pisang bisa merangsang produksi hemoglobin.

Manfaat pisang sebenarnya masih banyak lagi yang bisa kamu dapatkan. Namun 7 manfaat buah pisang diatas itu saya rasa perlu kalian ketahui. Meski pisang identik dengan hewan monyet, bukan berarti yang memakan pisang itu hanya monyet lho. Sekarang tau kan kenapa buah pisang sangatlah dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena banyaknya manfaat buah pisang yang bisa kita dapatkan. Jadi mengkonsumsi pisang itu baik untuk kesehatan kita, karena pisang mengandung banyak sekali gizi. Nah mudah-mudahan info yang mungkin sedikit ini bisa bermanfaat untuk kalian, dan jangan lupa manfaat buah pisang ini dibagikan keteman-teman ya.

6 Manfaat Buah Naga

Manfaat buah naga untuk kesehatan begitu banyak sekali, manfaat buah naga ini sudah tidak perlu diragukan lagi. Bentuk kulit dari buah naga ini sangat menarik sekali, yakni memiliki kulit seperti sisik dan sisik inilah yang membuat buah ini disebut buah naga. Buah naga terdiri dari akar, batang, duri, bunga, dan buah. Ternyata tanaman buah naga ini bisa tumbuh subur di daerah tropis seperti di Indonesia ini. Untuk manfaat buah naga ini, banyak orang percaya bisa menurunkan kolesterol dan penyeimbang gula darah. Jenis buah naga sendiri ada beberapa macam, yakni Buah naga berkulit merah, merah muda, kuning. Berikut ini manfaat buah naga untuk kesehatan kita.

Berikut ini 6 manfaat buah naga untuk kesehatan kita.
  1. Buah naga merupakan sumber antioksidan yang baik dan bisa mencegah radikal bebas.
  2. Mengkonsumsi buah naga secara rutin dan teratur dengan diimbangi olahraga bisa menurunkan berat badan.
  3. Buah naga mengandung Vitamin B1, sehinggan bisa membantu meningkatkan produksi energi.
  4. Buah naga juga bisa meningkatkan nafsu makan karena mengandung Vitamin B2.
  5. Buah naga berguna juga untuk meningkatkan kekebalan tubuh, hal ini dikarenakan buah naga mengandung vitamin C yang tinggi.
  6. Buah naga bisa membantu menetralkan zat-zat beracun seperti logam berat yang ada dalam tubuh.

Manfaat buah naga yang lainnya yakni menyehatkan jantung, memperlancar peredaran daran dan memperlancar sistem pencernaan. Bukan hanya vitamin C, B1, B2 saja yang membuat manfaat buah naga ini sangat berguna untuk kesehatan. Namun juga nutrisi yang terkandung didalamnya sangat banyak sekali.

Berikut ini kandungan nutrisi dalam buah naga.
  1.     Karbohidrat : 11,5 g
  2.     Vitamin C : 9,4 mg
  3.     Kalsium : 134,5 mg
  4.     Serat : 0,71 g
  5.     Magnesium : 60,4 mg
  6.     Fosfor : 8,7 mg
  7.     Protein : 0,53 g
  8.     Air : 90 %
  9.     Kadar Gula : 13-18 briks
  10.     Asam : 0,139 g
  11.     dan masih banyak lagi kandungan nutrisi dalam buah naga ini

Manfaat Buah Naga ternyata banyak sekali bagi kesehatan kita. Tentu manfaat buah naga ini akan terasa maksimal bila dikonsumsi secara rutin dan teratur. Untuk rasa sendiri, buah naga ini memiliki rasa manis. Tidak kalah enak dari buah lainnya, malah mungkin lebih enak. Pasti dengan rasa yang manis disertai manfaat buah naga yang begitu banyak, kita ingin mencicipinya setiap hari. Konsumsilah buah naga secara teratur untuk mendapatkan hasil maksimal dari manfaat buah naga ini. Semoga sedikit info tentang manfaat buah naga ini bisa bermanfaat buat kalian.

13 Manfaat Buah Alpukat

Manfaat Buah Alpukat - Manfaat buah alpukat bagi kesehatan kita sangat banyak sekali, manfaat buah alpukat bisa dibaca disini. Buah alpukat memang terbukti mempunyai khasiat yang banyak untuk kesehatan kita. Semua orang juga sudah tahu seperti apa itu buah alpukat. Saya sendiri juga mempunyai pohon alpukat ini dan sudah merasakan sendiri rasa dan kahasiatnya. Manfaat buah alpukat seperti pencegah kanker, untuk kesehatan mata dan lainnya. Untuk yang tidak suka dimakan langsung, buah alpukat biasanya dibuat jus agar lebih manis dan enak. Karena jika dimakan langsung rasanya juga kurang enak, soalnya saya pernah merasakannya sendiri, tapi kalau dibuat jus ternyata enak juga. Walaupun rasa buah alpukat jika dimakan langsung kurang enak, namun manfaat buah alpukat tetap saja sangat berguna buat kesehatan kita. Nah blog kumpulan terbaru ingin berbagi sedikit info tentang manfaat buah alpukat ini.

13 Manfaat Buah Alpukat bagi kesehatan kita.
  1.     Pencegah Kanker Prostat
  2.     Pertahanan Dari Kanker Mulut
  3.     Pelindung Dari Ancaman Kanker Payudara
  4.     Kesehatan Mata
  5.     Berguna bagi Kesehatan Jantung
  6.     Pencegah Stroke
  7.     Sumber Vitamin E Terbaik
  8.     Menurunkan kolesterol darah
  9.     Melembabkan kulit
  10.     Membantu regenerasi darah merah
  11.     Mencegah anemia
  12.     Mencegah konstipasi
  13.     Mencegah malnutrisi

Manfaat Buah Alpukat masih banyak lagi yang lainnya. Buah alpukat ini juga gampang dicari ditoko buah, pasar, atau tempat lainnya. Untuk menjaga kesehatan tubuh kita mari kita konsumsi buah alpukat secara teratur. Karena kesehatan kita adalah aset kehidupan kita. Semoga sedikit info tentang manfaat buah alpukat ini bermanfaat untuk kalian.

Khasiat Ampuh Keladi Tikus Sebagai Obat Kanker


Keladi tikus telah terbukti mampu mengobati kanker. Berdasarkan beberapa kali penelitian, seperti yang dilakukan oleh Huang pada tahun 2004, kandungan phenylpropanoid glikosida, sterol, dan cerebrosida yang terdapat dalam umbi keladi tikus dapat digunakan sebagai antihepatotoksik untuk menghambat kerusakan sel hati. Sedangkan menurut penelitian Choon (2008), ekstrak keladi tikus mampu mencegah terjadinya kanker hati akibat adanya karsinogen. Begitu juga dari hasil penelitian Mohan, S et al, (2010), kandungan asam linoleatnya dapat menghambat perkembangan sel kanker secara selektif.

Keladi tikus memiliki nama lain pada daerah tertentu, seperti bira kecil, ileus gofu sepa, dan trenggiling mentik. Tanaman ini asli Indonesia yang banyak ditemui di pulau Jawa. Sipat tumbuhnya berada di tanah lembab dan sedikit paparan sinar matahari. Karena bunganya yang mirip ekor tikus, tanaman ini dinamakan keladi tikus. Dalam pengobatan tradisional, selain berkhasiat mengobati kanker, keladi tikus juga kerap digunakan sebagai obat borok, koreng, dan luka. Bagian yang digunakan biasanya bagian umbi dan daunnya.

Khasiat daun dan umbi keladi tikus juga selama ini telah dimanfaatkan sebagai pengobatan kanker darah (leukemia). Dibandingkan dengan daunnya, kemampuan umbi keladi tikus dalam menghambat sel kanker tergolong lebih tinggi. Semakin tinggi konsentrasi atau dosis umbi yang diberikan, semakin tinggi pula kemampuan untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. Sementara itu, kemampuan daun keladi tikus untuk menghambat pertumbuhan sel kanker tidak begitu jelas. Bahkan, biasanya pada dosis tertentu kemampuan menghambat sel kanker pada daun justru menurun.

Kandungan yang diduga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker pada umbi atau daun keladi tikus adalah senyawa triterpenoid. Senyawa ini bekerja dengan cara menghambat kerja enzim DNA (deoksiribo nukleodasid) yang berperan dalam proses replikasi dan proliferasi sel kanker. Dengan terhentinya enzim tersebut, pertumbuhan sel kanker pun akan ikut terhenti. Keladi tikus akan lebih efektif jika dikonsumsi dalam bentuk segar dengan cara dibuat jus. Jika direbus, efektivitasnya akan berkurang, bahkan dapat hilang sama sekali. Pembuatan jus juga sebaiknya dengan cara ditumbuk, bukan diblender, lalu langsung diminum agar khasiatnya tidak berkurang.

Berikut ini kami berikan salah satu resep pembuatan jus keladi tikus untuk pengobatan kanker yang kami kutip dari buku “Menaklukkan Kanker Serviks dan Kanker Payudara dengan 3 Terapi Alami”

Bahan:

  • 50 gram tanaman keladi tikus segar (terdiri dari umbi, akar, dan daun)
  • 50 ml air matang


Cara Membuat:

  1. Tumbuk tanaman keladi tikus dengan lumpang batu sampai halus. Hindari pemakaian alat dari logam seperti blender.
  2. Tambahkan air matang, lalu peras dan saring.


Aturan Pakai:

  • Diminum sekaligus, sesudah makan.

Pantau Kesehatan zona V Melalui Keputihan

Ghiboo.com - Keputihan merupakan kondisi yang normal dan sering terjadi.

Keputihan yang normal menandakan fungsi tubuh yang sehat, sekaligus menjadi cara tubuh untuk membersihkan dan melindungi zona V.

Namun, harus tetap diwaspadai. Jumlah dan warna cairan yang abnormal dapat mengindikasikan adanya ketidakberesan dalam kesehatan wanita.

Kuning keju. Warna putih kekuningan menunjukkan adanya infeksi jamur. Jaga zona V Anda karena rawan terhadap serangan jamur, yang suka lingkungan yang hangat, gelap dan lembab. Kondisin ini sangat umum terjadi pada wanita yang sedang hamil, menderita diabetes atau mengonsumsi antibiotik.

Kecoklatan. Keluarnya cairan berwarna kecoklatan seperti setelah menstruasi, umumnya dipicu oleh konsumsi pil kontrasepsi. Jika hal ini terjadi terus-menerus, kunjungi dokter kandungan Anda untuk dapat membicarakan mengenai pilihan kontrasepsi lainnya. Namun tetap waspada, karena ada kemungkinan gejala awal masalah polip, fibroid, peradangan dan infeksi serviks.

Kuning. Cairan zona V Anda berwarna kekuningan, gatal, sakit dan berbau? Segera temui dokter! Kondisi ini bisa menandakan adanya gonore (kencing nanah). Jika tidak segera diobati, infeksi dapat menyebar, menyebabkan radang panggul yang sangat nyeri.

Hijau keabu-abuan. Ini merupakan tanda dari kondisi serius, yang disebut trikomoniasis. Penyakit ini merupakan salah satu jenis penyakit menular seksual yang disebabkan oleh pasangan yang tidak menggunakan kondom saat berhubungan badan. Wanita dengan trikomoniasis umumnya merasakan gatal-gatal atau rasa panas di zona V.

Kapsul Ini Ampuh Hancurkan Sel-sel Kanker

Menurut laporan jurnal Nano Today, para peneliti AS dikabarkan telah berhasil meracik sebuah kapsul kecil yang mampu menekan kanker tanpa merusak sel-sel sehat.

Yi Tang, profesor kimia dan teknik bio-molekul dari University of California, Los Angeles (UCLA), telah berhasil mengembangkan kapsul kecil terbuat dari polimer larut air yang secara aman mampu mengantarkan protein kompleks ke inti sel kanker untuk memicu kematian mereka.

Zat penghancur sel kanker, apoptin, adalah sebuah protein kompleks yang berasal dari virus anemia pada burung. Kumpulan protein ini akan terakumulasi dalam inti sel kanker dan memberikan sinyal ke sel kanker untuk melakukan program penghancuran diri.

Kapsul, yang berukuran sekitar 100 nanometer dan kira-kira setengah ukuran dari serangga terkecil, ini bisa melakukan misinya tanpa membahayakan sel-sel non-kanker.

Menurut Yi, proses ini tidak menyebabkan risiko mutasi genetik yang ditimbulkan oleh terapi gen untuk kanker, atau risiko yang membahayakan sel-sel sehat akibat kemoterapi, yang diketahui tidak efektif dalam membedakan antara sel-sel sehat dan kanker.

“Terobosan ini secara potensial merupakan cara baru untuk mengobati kanker. Sangat sulit mengantarkan protein kompleks ini ke inti sel kanker jika kita tidak menggunakan kapsul tersebut. Ini adalah cara yang unik untuk mengobati sel kanker dan sel-sel sehat juga tidak tersentuh,” tambah Yi.

Pengujian ini juga sudah dilakukan pada sel kanker payudara manusia di laboratorium, yang menunjukkan bahwa adanya penurunan yang signifikan dalam pertumbuhan tumor. (jay)

Cara sederhana menyingkirkan bau mulut


Punya masalah bau mulut memang menyebalkan dan memalukan. Masalah ini umum dialami banyak orang dengan penyebab yang berbeda-beda. Ingin tahu cara menyingkirkannya?

Simaklah 5 cara alami berikut yang bisa Anda coba sendiri, seperti dikutip Zeenews.com:
- Pastikan Anda selalu membersihkan mulut setelah setiap makan. Atau, Anda bisa coba dengan ramuan sederhana ini : larutkan sekitar seperempat sendok teh garam dalam air hangat dan berkumurlah.
- Cobalah kunyah herbal aromatik dan menyikat gigi dengan ranting kunyah siwak atau gunakan penyegar mulut.
- Minumlah banyak air secara rutin, sekitar 7-8 gelas, karena lidah kering juga bisa menjadi penyebab bau mulut.
- Minumlah teh hijau karena sangat bermanfaat dalam membunuh bakteri berbahaya dalam mulut Anda.
- Gantilah sikat gigi Anda secara berkala jika terlihat sudah rusak, karena bakteri akan bersarang pada sikat gigi bila terus dipakai dan akhirnya menyebabkan bau mulut.
Well, selamat mencoba! (jay) yahoo.com

Dokter Temukan Bola Mata di Kemaluan Pasien Perempuan

Ilustrasi (foto: Thinkstock)
Dokter Temukan Bola Mata di Kemaluan Pasien Perempuan – Benda asing seperti kondom atau barang-barang selundupan cukup sering ditemukan terjebak di kemaluan perempuan. Namun di Amerika Serikat, seorang dokter menemukan benda yang agak mengerikan yakni bola mata di dalam kemaluan pasiennya.
Dr Melissa Barton, dokter Unit Gawat Darurat dari Detroit Medical Center mengatakan pernah menerima pasien dengan keluhan yang sangat tidak wajar. Keluhan yang harus ditulis Barton dalam rekam medis tersebut adalah, ada mata di dalam vagina pasien.

Memang bukan bola mata sungguhan, benda yang ditemukan terjebak dalam lubang kemaluan itu adalah bola mata palsu milik pasien. Bola mata palsu itu memang sengaja dimasukkan kemaluan, namun ternyata tidak bisa dikeluarkan lagi dan harus dibawa ke rumah sakit.

Saat itu, pasien yang tidak disebutkan namanya tersebut tengah terlibat konflik dengan beberapa tetangganya. Khawatir hartanya akan dijarah, pasien perempuan ini mengamankan barang-barang berharga termasuk bola matanya ke tempat yang dirasa aman.

Lubang kemaluan dianggapnya paling aman untuk menyimpan beberapa benda yang ukurannya kecil, namun besar nilainya baik karena harganya mahal maupun susah mencarinya. Selain bola mata palsu, surat izin mengemudi termasuk benda yang diamankan pasien di dalam kemaluan.

“Benda-benda itu sangat mahal dan susah dicari gantinya. Makanya ditaruh di situ, bersama-sama dengan surat izin mengemudi,” kata Dr Barton seperti dikutip dari ABC News, Jumat (23/12/2011).

Tidak dijelaskan kapan peristiwa itu terjadi, Dr Barton hanya menjelaskan sekilas berdasarkan catatan rekam medis tentang pasien tersebut. yang jelas, bola mata dan surat-surat berharga tersebut sudah dikeluarkan dan berada di tempat yang lebih aman.

Selain bola mata dan surat berharga, Dr Barton mengatakan ada banyak benda aneh lain yang sering ditemukan dalam tubuh manusia selama bekerja di Unit Gawat Darurat. Salah satunya, Dr Barton pernah menolong pasien laki-laki dengan 4 boneka Barbie terjebak di anusnya.

Akibat Kecanduan Makanan Cepat Saji

Pasangan Emma dan Dylan setelah menjalani diet dan tak lagi menyantap makanan cepat saji. (VIVAlife)


Makanan cepat saji atau fast food memang memiliki cita rasa yang lebih menggoda meski sarat lemak dan gula tanpa nutrisi. Kendati mengetahui hal tersebut, bagi pasangan suami-istri Emma dan Dylan Smith, fast food adalah makanan favorit yang wajib dikonsumsi setiap hari.

Usai mengantar anak-anak ke sekolah, pasangan Smith akan sarapan di restoran cepat saji. Mereka juga membawa pulang ayam goreng untuk makan siang lengkap dengan camilan kentang goreng dan es krim. Adapun menu makan malam keluarga ini adalah burger.

Kendati memiliki lima orang anak, Emma mengaku tak pernah memasak. "Saya tak pernah memasak. Kami juga tak pernah makan sayur dan buah sehingga seringkali kami mengalami anemia," kata Emma.

Kebiasaan tak sehat ini berakibat pada melonjaknya bobot tubuh suami-istri Smith. Gabungan berat keduanya hampir mencapai 254 kilogram. Perut mereka membuncit hingga tak mampu mengenakan dan membuka sabuk pengaman.

"Setelah mengantarkan anak-anak ke sekolah, kami ke restoran siap saji dan melahap tiga muffin dan cokelat panas setiap hari. Kami tak perlu memesan karena pelayan di restoran sudah tahu," ujar Emma seperti dilansir Mirror.

Suami-istri tersebut mengalami titik balik dalam gaya hidup saat merayakan ulang tahun anak ke-4 mereka. Keduanya kesulitan memakai sabuk pengaman mobil karena tubuh mereka terlalu besar.

"Kami harus ke luar dari kendaraan dengan anak-anak dan mereka menangis. Itu sangat memalukan," ucapnya.

Mereka juga tak bisa menemani anak-anak berjalan mengelilingi taman di dekat rumah. Dengan tubuh besar, Emma serta Dylan hanya bisa duduk di bangku taman. Dylan bahkan tak bisa bermain sepakbola dengan putranya.

"Jika kami mengajak mereka berenang, saya akan mengenakan kaus dan celana pendek untuk menutupi kegemukan saya," katanya. 

Rasa malu membuat Emma dan Dylan menjalani diet sehat dan berhasil menurunkan bobot hingga 108 kilogram. Emma berhasil mengurangi berat badannya dari 139,7 kilogram menjadi 69,8 kilogram. Sedangkan Dylan kini memiliki bobot 64 kilogram dari sebelumnya, 108 kilogram.

Bergabung dengan sebuah klub diet, Emma dan Dylan kini menyingkirkan makanan tak sehat dalam menu harian mereka, "Sekarang saat mengemudi, kami memasang sabuk tanpa masalah. Dan anak-anak sangat senang." (umi)
• VIVAlife 

Bisa Hamil Melalui Hipnotis?

Aafia lahir lewat proses hipnoterapi yang dijalani Louise. (VIVAlife)

Tak banyak orang tahu sejauh mana kelebihan hipnoterapi untuk kehamilan. Umumnya, banyak orang menggunakan hipnoterapi hanya untuk menghilangkan rasa sakit ketika menjelang kelahiran, atau morning sicknes, seperti yang dilakukan Kate Middleton.

Namun, hal ini tidak terjadi pada pasangan Louise, 36 dan Ian Forrest, 33. Setelah merasa frustasi dengan ginekolog yang menyatakan bahwa mereka tak memiliki peluang untuk memiliki anak, Louise memutuskan melakukan hipnoterapi.

Sebelumnya, Louise telah mengalami keguguran sebanyak 2 kali, sehingga ia tidak pernah yakin kalau dirinya dapat hamil kembali. Setelah sesi pertama menjalani hipnoterapi selama satu bulan, Louise yang bekerja sebagai penjaga toko pun langsung mendapatkan hasil (hamil).

"Kami mencoba untuk memiliki bayi sepanjang waktu. Saya benar-benar berpikir untuk memiliki satu keturunan. Saya terhipnotis untuk percaya aku hamil dan punya bayi," ceritanya pada The Sun.

Tak lama setelah mengandung, Aafia Rose pun lahir dengan selamat dari rahimnya. Kini, usia putri mungilnya pun telah menginjak tiga bulan.

Hipnoterapi
Melansir Daily Mail, hipnoterapi tidak sama seperti magic. Prosesnya, hipnoterapi akan memulai dengan menekan pikiran bagian sadar dan membuka pikiran bawah sadar. Dalam terapi ini, pasien berada dalam kondisi sadar tidak tidur. Mereka juga tidak akan dipaksa untuk melakukan hal-hal yang tidak diinginkan. 

Selama sesi, terapis akan memberikan ide-ide dan perubahan gaya hidup pada pasien. Tujuannya adalah untuk mengurangi rasa kecemasan dan memberikan kesejahteraan dalam diri. (eh)

Bahan Alami Untuk Memperbesar Payudara

Memiliki payudara yang besar memang impian setiap wanita. Meski kebanyakan wanita memilih untuk operasi, ada banyak juga yang beralih ke konsumsi makanan sehat untuk meningkatkan ukuran payudara.
fenugreek 3

Kacang merah, produk susu, kacang polong split, peterseli, wortel, bawang, mentimun, buah, asparagus, selada dan kacang-kacangan adalah beberapa makanan yang dapat meningkatkan ukuran payudara secara alami.

Makanan yang kaya mangan dan bromin, seperti jahe, bawang putih, udang, beras merah, pir dan almond, juga makanan yang sehat untuk payudara. Selain makanan, ada beberapa tanaman herbal yang bisa meningkatkan ukuran payudara.

Fenugreek misalnya, adalah salah satu ramuan terbaik untuk meningkatkan ukuran payudara secara alami. Pada zaman kuno, wanita-wanita di Mesir dan Turki biasa memijat payudara mereka dengan pasta yang terbuat dari biji fenugreek.

Benih-benih fenugreek mengandung diosgenin, suatu senyawa kimia seperti steroid yang berbentuk sintetis dari estrogen (hormon seks wanita). Kurangnya estrogen dan progesteron (hormon seks pria) pada wanita menyebabkan payudara yang kecil.

Inilah obat herbal alami dan efektif yang Anda bisa coba sendiri, seperti dikutip Boldsky.com:

1. Fenugreek
Fenugreek dapat meningkatkan ukuran payudara dan memperbesar dengan diosgenin. Rendam benih fenugreek semalaman dan gunakan benih tersebut untuk memijat payudara demi mendapatkan payudara yang besar dan alami.

2. Fennel (Adas)
Tanaman ini memiliki anethole, dianethole dan photoanethole, senyawa yang meningkatkan estrogen dalam tubuh. Fennel atau Adas ini juga memiliki phytoestrogen, senyawa mirip dengan estrogen yang menstimulasi pertumbuhan payudara dan meningkatkan produksi susu untuk ibu menyusui.

3. Blessed Thistle
Tanaman ini meningkatkan aliran darah ke jaringan payudara. Ini juga merangsang sistem reproduksi wanita dan membantu pencernaan.

4. Star Anise (Bunga Lawang/Pekak)
Herbal ini sering dibuat teh untuk menurunkan berat badan. Ramuan herbal yang berasal dari China ini juga dapat meningkatkan ukuran payudara Anda secara alami. Bunga lawang ini memiliki estrogen yang mempengaruhi senyawa di dalamnya.

5. Licorice (Akar Manis)
Licorice mengandung anethole, dianethole dan photoanethole. Senyawa ini meningkatkan hormon estrogen dan prolaktin.

6. Wild Yam (Umbi Uwih)
Ramuan lain yang populer yang digunakan sebagai tonik untuk pembesaran payudara alami. Tambahkan ramuan herbal ini dalam teh Anda untuk mendapatkan payudara berisi dan lebih besar.

7. Pueraria Mirifica (Kwao Krua Putih)
Ini adalah salah satu bahan yang paling efektif ditemukan di banyak krim pembesaran payudara, seperti pada lotion maupun pil.

8. Dong Quai (Tang Kuei)
Tanaman yang bisa merangsang produksi fitoestrogen dan pertumbuhan jaringan baru pada payudara. Dong Quai juga bersifat menenangkan diri akibat perubahan mood.

9. Saw Palmetto
Tanaman herbal ini juga dikenal sebagai ramuan untuk penyakit prostat pada pria. Kandungan palmetto digunakan sebagai obat alami untuk penyakit payudara. (jay)

Gejala Infeksi Virus HIV yang Sering Diabaikan

Hingga saat ini Human Immunodeficiency Virus atau yang kita kenal dengan HIV masih menjadi penyakit mematikan dan belum ditemukan obat untuk menyembuhkannya. Secara umum sulit sekali membedakan gejala infeksi virus HIV dengan penyakit lain. Bahkan pada beberapa kasus, keterlambatan diagnosa penyakit HIV bisa berujung pada kematian.

Virus HIV ditularkan melalui cairan tubuh seperti sperma, cairan vagina, atau transfusi darah. Virus ini hanya memerlukan waktu maksimal dua bulan sebelum masuk ke dalam tubuh dan menggerogoti sistem pertahanan tubuh kita.

Antara 40-90 persen orang yang terpapar virus HIV pada awalnya akan mengalami gejala seperti flu yang dikenal dengan Acute Retroviral Syndrome disingkat ARS. Namun terkadang gejala HIV tidak dapat terdeteksi bahkan hingga beberapa tahun ke depan pasca terinfeksi virus HIV.

“Karena HIV tidak dapat terdeteksi sejak dini dan apakah tubuh kita terpapar HIV atau tidak maka sangat direkomendasikan untuk melakukan tes laboratorium untuk mengetahuinya. Terutama bagi Anda yang gemar berhubungan seks dengan orang-orang yang berbeda,” ungkap Michael Horberg, MD, Direktur HIV/AIDS for Kaiser Permanente, di Oakland.
Berikut 10 gejala umum virus HIV yang patut Anda waspadai

Demam
Demam ringan adalah gejala awal yang paling umum terjadi saat seseorang terpapar virus HIV. Demam ringan ini seringkali disertai dengan sakit tenggorokan, kelelahan yang ekstrim, dan pembekakan kelenjar getah bening.
Demam adalah reaksi dari sistem kekebalan tubuh sebagai akibat dari masuknya virus HIV ke aliran darah dengan jumlah yang berlipat ganda.

Nyeri Otot
Nyeri otot dan persendian tak hanya dialami oleh orang-orang yang mengalami gejala penyakit hepatitis dan sifilis, tapi juga dirasakan seseorang yang telah terpapar virus HIV. Gejala ini seringkali diabaikan hingga paparan virus HIV benar-benar masuk ke tingkat yang mengkhawatirkan.

Ruam Kulit
Ruam bisa berupa bercak-bercak kemerahan pada kulit atau benjolan menyerupai jerawat dalam jumlah banyak yang tak sembuh-sembuh. Gejala ini akan muncul jika paparan virus HIV telah mencapai pada tingkat yang lebih parah.

Mual, Muntah, dan Diare
Antara 30- 60 persen pengidap HIV akan mengalami gejala singkat mual, muntah, dan serangan diare. Selain sebagai gejala HIV tahap lanjut, gejala-gejala di atas juga bisa muncul sebagai efek samping dari terapi pengobatan.

Berat Badan Turun Drastis
Berat badan turun drastis merupakan gejala tahap lanjut bahwa tubuh telah terinfeksi HIV. Berat badan turun drastis bisa terjadi akibat diare atau kurangnya nutrisi tubuh akibat sering memuntahkan makanan.

Batuk Kering
Biasanya batuk kering akan terjadi setelah satu tahun terjangkit virus HIV, sekaligus menjadi tanda bahwa penyakit ini semakin memburuk. Penggunaan obat batuk sekali pun tidak dapat meredakan batuk akibat paparan virus HIV.

Perubahan pada Kuku
Tanda lain dari infeksi HIV adalah perubahan pada kuku seperti penebalan, kuku melengkung, dan perubahan warna seperti kuku menghitam atau muncul garis coklat vertikal atau horisontal dipermukaan kuku.

“Perubahan kuku ini dapat terjadi akibat infeksi jamur seperti kandida. Mengingat penderita HIV mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh, maka jamur tersebut bisa sangat mudah berkembang,” kata Horberg.
Infeksi Jamur pada Mulut

Infeksi jamur tak hanya menyerang permukaan kuku, tapi juga organ lain seperti mulut. Jika jamur sudah menginfeksi mulut, maka pengidap HIV akan sulit untuk mengunyah dan menelan makanan.
Kebingungan dan Sulit Konsentrasi

Masalah kognitif bisa menjadi tanda demensia terkait HIV. Selain mengalami kebingungan dan sulit berkonsentrasi, demensia terkait HIV juga dapat mempengaruhi memori dan masalah perilkau seperti mudah marah dan tersinggung. Gejala ini diiringi dengan menurunnya keampuan motoris tubuh seperti menjadi ceroboh, menurunnya kordinasi tubuh, dan bahkan hilangnya kemampuan untuk menulis.

Herpes Genital
Herpes genital yang terjadi pada penderita HIV umumnya tidak memiliki gejala yang khas. Namun luka yang muncul cenderung lebih besar dan lebih dalam. Penyakit ini lebih banyak menular melalui hubungan kontak kulit dengan penderita, terutama saat berhubungan seks. Umumnya gejalanya adalah timbul bintil-bintil di bagian luar alat kelamin yang bentuknya memerah dan membengkak.
(dan)

Bir Berkasiat Baik untuk Rambut?


Oleh: Marmi Panti Hidayah
Selain dikenal sebagai minuman penghangat tubuh, bir disebut-sebut bagus untuk perawatan rambut, terutama untuk jenis rambut kering. Benarkah anggapan itu?

“Sejauh ini saya belum tahu keakuratan informasi tersebut. Hanya saja menurut pendapat saya, (bir) justru kurang bagus untuk rambut, karena untuk kesehatan saja bir kurang bagus. Perawatan rambut lebih ke nature (alam) justru sangat baik bagi kesehatan rambut,” kata pakar kecantikan Fenny Hamid.

Fenny merupakan ahli kecantikan yang bekerja sama dengan beberapa merek milik perusahaan consumer goods. Kata dia, perawatan kecantikan dengan bir di Indonesia belum populer. “Justru kalau itu dikenalkan di sini, saya kira akan menimbulkan pro dan kontra. Bir itu kan mengandung alkohol. Walaupun konsentrasinya nol koma, tapi sebagai orang timur pasti akan ada yang mencermati masalah itu,” katanya.

Mengutip beberapa artikel di media asing, bir disebut sebagai obat yang sangat populer dan efektif untuk rambut kering. Proses perawatannya tidaklah rumit. Cukup semprotkan bir organik pada rambut kering, lalu sisir rambut dengan sisir bergigi jarang. Hal ini akan membantu menyebarkan bir ke dalam rambut secara tepat.

Usai disemprot bir, sebaiknya rambut dibungkus dengan menggunakan handuk. Biarkan sekitar setengah jam, untuk kemudian bilas dengan air dingin sampai bersih. Kandungan dalam bir ini disebut  bisa berfungsi sebagai conditioner yang baik bagi rambut kering, hingga membuat rambut lebih bersinar.

Selain mengatasi rambut kering, bir organik juga dipercaya mampu mengatasi masalah rambut tipis yang kerap dialami wanita. Untuk mencegah penipisan berlanjut, gunakan campuran bir dan susu. Campuran kedua bahan dicampur sedikit air ini digunakan untuk memijat lembut kepala, hingga bahan meresap ke dalam folikel rambut dan kulit kepala. 

Setelah itu, biarkan 15-20 menit, barulah mencuci rambut dengan shampo ringan dan menggunakan air dingin. Rambut harus dibiarkan kering secara alami. 

Kendati bir disebut memiliki manfaat, tapi tidak disarankan terlalu sering digunakan. Bahkan, penggunaan harus dihentikan untuk kulit sensitif.

Fenny mengatakan, selain perawatan tersebut belum populer di masyarakat, produk perawatan kecantikan dari luar negeri belum tentu cocok untuk orang Indonesia. Sebab, karakter orang barat dan timur itu berbeda. 

“Tekstur rambut bule belum tentu sama dengan tekstur rambut orang Asia. Jadi nggak semua produk dari luar negeri bagus untuk Indonesia, baik pemasaran maupun fungsinya,” jelasnya.

"Kalau misalnya rambut orang luar negeri cocok pakai produk campuran alkohol, belum tentu di Indonesia cocok karena kita beriklim tropis,” jelasnya.

Menurutnya, penggunaan alkohol untuk perawatan bisa saja, tapi ada batasan. Sebagai contoh, pembersih kuku seperti nail removal mengandung alkohol. Akan tetapi sifatnya hanya obat luar, tidak masuk ke dalam tubuh. Jika alkohol masuk ke dalam tubuh secara kontinyu, jelas akan memengaruhi kekebalan tubuh.

“Saya sendiri  belum pernah melihat ada treatment rambut kering dengan produk rambut yang mengandung alkohol. Tapi saran saya, jika ingin menggunakan produk baru yang mengandung alkohol, mungkin akan lebih baik bila ada uji sampel dulu,” tambahnya.

Fenny lebih condong menyarankan perawatan rambut secara aman dan sehat. Karena iklim di Indonesia hanya ada dua, maka perawatan rambut cukup simpel. Cukup membersihkan rambut dua hari sekali. Selain itu, pilihlah produk rambut sesuai dengan kebutuhan rambut.

Jika kulit kepala berketombe, lanjutnya, maka gunakan shampo anti-dandruff. Apabila rambutnya berminyak maka harus berhati-hati dalam penggunaan conditioner. “Untuk rambut berminyak, conditioner jangan sampai kena kulit kepala karena akan semakin membuat kulit kepala berminyak. Cukup oleskan pada batang rambut,” tandasnya.

Meski sekarang produk perawatan rambut sangat variatif, jangan lupa melakukan perawatan rambut secara natural dari buah-buahan. “Misalnya bikin sendiri dari avokad, sangat bagus untuk rambut. Penyerapannya jauh lebih bagus dan lebih sehat. Paling tidak seminggu sekali atau sebulan sekali. Hasilnya akan lebih terlihat dibanding perawatan instan,” jelas alumnus Universitas Moestopo dan berlatarbelakang pendidikan kecantikan ini. 

Hal yang perlu dihindari menjaga kesuburan sperma

VIVAlife - Berhasil tidaknya suatu kehamilan, nyatanya tidak melulu soal aktivitas seks ataupun masa ovulasi pada wanita. Jika gangguan kehamilan selalu dikaitkan dengan reproduksi wanita, ini juga tidak selamanya benar. Pria pun memegang peranan untuk ini. Masalah utama yang sering muncul adalah kualitas sperma.
Seorang ahli di Inggris, Profesor Richard Sharpe, dari University of Edinburgh, mengatakan bahwa penurunan kualitas sperma terjadi di hampir seluruh negara di dunia. Ini yang kemudian membuat angka infertilitas merangkak naik. 
Para peneliti menggunakan data dari Pusat Pengobatan Kesuburan 126. Mereka menemukan bahwa dari tahun 1989 hingga 2005, terjadi penurunan 32,2 persen dalam konsentrasi sperma dan meningkat hampir dua persen setiap tahunnya. Dan berikut beberapa hal yang harus dihindari, demi mempertahankan tingkat kesuburan Anda.
Berendam air hangat
Suhu air hangat disebut sebagai salah satu penyebab buruknya kualitas sperma. Ini karena skrotum sangat membutuhkan suhu dingin untuk dapat bekerja maksimal. Bagi pasangan yang benar-benar sedang merencanakan kehamilan, tunda dahulu kegiatan santai, berendam dengan air hangat. 
Celana dalam 
Para peneliti juga menemukan bahwa celana memberi pengaruh besar pada penurunan jumlah sperma. Ukuran celana yang terlalu ketat juga akan menciptakan suhu panas yang pada gilirannya juga akan menurunkan jumlah dan kualitas sperma. Untuk ini, Anda sangat disarankan memilih celana dalam dengan model boxer. 
Ponsel
Kontrol terhadap penggunaan ponsel juga penting. Sebuah studi menemukan bahwa laki-laki yang aktif menggunakan alat komunikasi jenis ini selama lebih dari satu jam sehari, memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak terlalu banyak menggunakannya.
Ini juga berlaku bagi mereka yang sering menyimpan ponselnya di dalam kantung celana. Hal ini sangat mengekspos skrotum terhadap radiasi ponsel. 
Obesitas
Bentuk tubuh ini, sepertinya harus dibenarkan. Banyak masalah kesehatan yang dikaitkan dengan obesitas, termasuk buruknya kualitas sperma. Pria dengan obesitas disebut memiliki hormon estrogen lebih rendah, dengan jumlah sperma yang rendah pula. 
Alkohol
Demi menjaga kualitas sperma, Anda juga harus rela tidak mengkonsumsi alkohol. Fakta membuktikan bahwa konsumsi alkohol secara berlebih dapat menurunkan kualitas sperma. Alkohol ini mencegah penyerapan seng, yang merupakan salah satu mineral penting dalam pembentukan sel sperma.
 
© VIVA.co.id

Alternatif Penanganan Kanker Lebih Alami

VIVAlife - WHO memprediksi terjadi peningkatan jumlah penderita kanker hingga 50 persen dalam rentang tahun 2000 hingga 2020. Prediksi ini cukup memprihatinkan mengingat penyakit ini menempati urutan keenam dalam daftar penyebab kematian terbesar di Indonesia. 

Pasien kanker masih mengandalkan pengobatan terapi kimia atau kemoterapi. Selain hasilnya belum memuaskan, kemoterapi juga menyimpan sejumlah persoalan karena menimbulkan efek negatif bagi tubuh pasien. 

“Meski bersifat tajam dan reaktif terhadap tubuh, terapi kimia masih menjadi andalan untuk penanganan kanker. Pengobatan herbal masih kurang begitu diminati,” kata Direktur PT Asindo Husada Bhakti, Oswald T Tampubolon, di Fakultas Farmasi, UGM, Yogyakarta, Rabu, 4 Juli 2012.

Pengobatan herbal biasanya baru dilirik saat frustasi dengan kemoterapi yang menyakitkan dan mahal. Pengobatan herbal hanya sebagai komplementer. 

Ketua Cancer Chemoprevention Research Center (CCRC) Fakultas Farmasi UGM, Prof Dr Edy Meiyanto, M.Sc., Apt., mengatakan penanganan penderita kanker salah satunya dapat dilakukan dengan kemoprevensi.

Kemoprevensi kanker ini diperkenalkan untuk membuka alternatif penanganan masalah kanker dengan penggunaan agen baik berupa bahan sintetik maupun herbal secara tunggal ataupun campuran utuk mencegah, menghambat, dan mengembalikan fungsi normal tubuh.

“Awalnya agen kemoprevensi ditujukan untuk mencegah perkembangan tumor pada awal karsinogenesis sebelum terjadi invasi dan metastasis. Namun, dalam perkembanganya agen ini dapat digunakan sebagai agen komplementer untuk meningkatkan efikasi agen kemoterapi, salah satunya pada penggunaan doxorubicin,”katanya

Penggunaan doxorubicin sebagai agen kemoterapi dalam pengobatan kanker payudara juga menunjukkan efektivitas yang rendah serta menimbulkan oksisitas pada jaringan normal.
 
Lebih lanjut Edy mengatakan persoalan tersebut dapat diatasi dengan penggunaan agen kemoperventif yang dikombinasikan dengan agen kemoterapi. Selain dapat mengatasi resistensi sel kanker, kombinasi tersebut juga bisa meningkatkan efektivitas agen kemoterapi. 

“Kombinasi ini diharapkan mampu meningkatkan efektivitas dan mengurangi toksisitas obat untuk jaringan normal sehingga lebih efektif dalam memerangi sel-sel kanker,” ujarnya.

Bahaya Mengkonsumsi Jeruk dan Obat


Buah ini mengakibatkan overdosis, atau malah mengurangi fungsi obat.


Jeruk dengan kandungan vitamin C yang tinggi, nyatanya tidak selalu dapat bekerja dengan baik untuk tubuh. Terlebih saat Anda sedang mengkonsumsi obat-obatan. Buah ini justru dapat mengganggu penyerapan obat dan bahkan bisa mematikan. 
Para dokter di Lawson Health Research Institute, London, pun memberikan peringatan tentang masalah kesehatan serius yang bisa disebabkan oleh konsumsi jeruk dan obat secara bersamaan. Demikian juga dengam obat-obatan yang menggunakan campuran jeruk. 
Dilansir Daily Mail, selama empat tahun terakhir ini, jumlah obat yang mengandung jeruk jenis grapefruit justru mengalami peningkatan hingga dua kali lipat setiap tahunnya. Obat-obatan ini termasuk statin (obat kolesterol), antibiotik, antidepresan, obat untuk mengobati kanker dan penyakit jantung, juga obat-obatan yang digunakan para pasien yang memiliki transplantasi organ.
Jeruk jenis grapefruit yang mengandung senyawa furanokumarin, disebut dapat meningkatkan konsentrasi obat yang berpotensi overdosis. Pada beberapa jenis obat, jeruk juga dapat menurunkan efektifitas obat, sehingga pasien tidak mendapatkan manfaat banyak dari dosis yang dianjurkan.  
Dr David Bailey menjelaskan beberapa gangguan serius yang diakibatkan oleh jeruk ini, seperti kematian mendadak, gagal ginjal akut, gagal pernafasan, dan pendarahan gastrointestinal.
"Banyak obat yang tidak dapat berinteraksi baik dengan jeruk. Penggunaan jeruk dalam bahan obat pun memberikan efek samping serius, yang semakin meningkat dari tahun ke tahun."

• VIVAlife

Saran dokter untuk mengatasi insomnia


Bagi banyak orang, insomnia sungguhlah menganggu. Di saat semua orang sudah terlelap, para penderita insomnia masih sulit untuk memejamkan mata. Bahkan saat kebanyakan orang telah bersiap untuk beraktivitas di pagi hari, para penderita insomnia justru baru saja terbenam di peraduannya. 

Insomnia biasanya hadir akibat beberapa faktor seperti kurangnya aktivitas olahraga, stres, indikasi penyakit serius, dan sebagainya. Insomnia tidak akan terjadi berlarut-larut jika kita mengetahui cara efektif untuk mencegah terjadinya insomnia. Beberapa cara berikut dapat menjadi petunjuk Anda untuk mengatasi terjadinya insomnia:

1. Stop konsumsi kafein, alkohol, dan rokok di malam hari
Kafein, alkohol, dan rokok adalah beberapa pemicu terjadinya insomnia. Hindari kafein, rokok dan minuman beralkohol pada sore dan malam hari untuk memudahkan Anda terlelap.

2. Atur kondisi kamar
Semakin gelap dan temaram lampu yang Anda pasang di dalam kamar, semakin baik pula kualitas tidur Anda. Buatlah kamar Anda tenang tanpa ada suara lain. Kondisi gelap pada kamar bisa mempercepat keluarnya hormon penenang (melatonin) dari otak, sehingga Anda pun dapat tertidur pulas.

3. Tempat tidur hanya untuk tidur
Tidak ada yang melarang Anda memelihara dan mengajak binatang peliharaan Anda tidur bersama di satu tempat tidur. Tapi jika Anda sudah mengalami kesulitan tidur di malam hari, tak ada salahnya untuk membiarkan binatang Anda tidur di kandangnya. Jangan juga jadikan kamar Anda tempat untuk membaca, menonton, atau bermain bersama binatang kesayangan. Ini akan mempersulit Anda tidur lelap di kamar.

4. Lakukan aktivitas fisik
Kurangnya aktivitas fisik seperti berolahraga dapat memicu insomnia. Untuk itu berolahragalah secara teratur di pagi hari dan bukan di malam hari. Olahraga baik dilakukan pada pukul enam pagi dan sebaiknya jangan 3-4 jam sebelum waktu tidur Anda. Aktivitas olahraga di malam hari dapat membuat tubuh Anda tetap aktif dan belum ‘rela’ diajak terlelap.

5. Cukupkan porsi makan
Hindari mengonsumsi makanan dan minuman terlalu banyak sebelum Anda berniat untuk tidur. Nikmatilah makan malam Anda maksimal dua jam sebelum tidur.

6. Tanpa pemaksaan
Jangan paksa diri Anda untuk tidur jika memang belum ingin tidur. Biarkan Anda terlelap dengan sendirinya tanpa memejamkan mata yang dibuat-buat. Menikmati susu hangat atau membaca selama 30 menit sebelum tidur dapat membantu Anda lebih cepat mengantuk.

7. Hindari tidur siang
Alasan lain yang menyebabkan insomnia adalah rutinitas tidur siang. Hindari aktivitas ini untuk mempermudah Anda mengantuk di malam hari. Tidur dan bangunlah pada waktu yang sama setiap hari sehingga tubuh Anda terbiasa dengan ritme tersebut.

8. Atur posisi tidur
Jika keletihan dan nyeri punggung adalah alasan mengapa Anda mengalami insomnia, cobalah untuk mengatur ulang posisi tidur Anda. Letakkan bantal pada lutut dan tidurlah menyamping. Posisi ini dapat mengurangi pegal punggung dan menegakkan posisi punggung. Dengan begitu Anda dapat tidur lebih lelap.


Jika insomnia masih berlangsung lebih dari satu bulan, segera periksakan diri Anda ke dokter guna mendapat pengobatan lebih lanjut, karena insomnia juga mengindikasikan adanya gangguan kesehatan seperti alergi, depresi, asma, dan sebagainya.


Oleh: Putri Ianne Barus
Review oleh: dr. Adhiatma Gunawan
Sumber: www.meetdoctor.com

Inilah Kebiasaan Bikin Anda Terlihat Tua


Ghiboo.com - Memang benar, setiap orang pasti akan menjadi tua. Namun, usia muda tak menjamin fisik Anda pun ikut terlihat muda juga.

Perubahan fisik yang lebih cepat ini bisa disebabkan oleh banyak hal. Berikut ini salah satunya.
Malas bergerak. Banyak alasan untuk menghindari olahraga, maka siap-siap fisik Anda layaknya seorang jompo. Jarang berolahraga membuat Anda mudah lelah dan tak sanggup bergerak aktif lagi.
Pola makan salah. Mengabaikan makanan sehat dan bernutrisi malah memberikan kesempatan bagi penyakit untuk menyerang tubuh.
Malas berpikir. Kepikunan bisa menyerang anak muda. Ternyata, hal ini disebabkan banyak orang yang terlalu malas untuk berpikir.
Minum alkohol. Memang benar, beberapa penelitian memperlihatkan bahwa alkohol memberikan kontribusi bagi kesehatan. Namun, jika kebablasan minuman beralkohol malah bisa berdampak pada kondisi fisik Anda dan membuat Anda merasa tua.
Merokok. Jika Anda tak merokok, sebaiknya menjauh dari perokok. Asap rokok bisa merusak kesehatan kulit, sehingga menjadikannya keriput.
Polusi. Sama seperti asap rokok, polusi juga membuat Anda tampak tua. Hindari lingkungan yang penuh dengan polusi.
Berpikiran negatif. Selalu berpikiran positif dan bersyukur tenyata berdampak pada kesehatan Anda, terutama rendahnya tingkat stres.

7 Fakta Makanan yang Mengejutkan


Pasokan cokelat dunia dinyatakan akan habis
Mungkin berita buruk bagi banyak orang: pasokan cokelat dunia akan segera habis. Hal tersebut terkait kerusuhan politik dan ancaman yang diterima para petani di Pantai Gading (produsen sebagian besar biji kakao di dunia), banyak petani dan pemilik lahan kakao telah meninggalkan negara tersebut, sehingga produksi cokelat mencapai titik terendahnya. Diperkirakan bahwa pasokan cokelat akan habis, dan kekurangan pasokan cokelat diprediksi akan terjadi pada 2014.

Salah satu makanan termahal di dunia terbuat dari air liur
Mulai dari kaviar (telur ikan) hingga truffle (jamur yang dapat dimakan), tampaknya banyak makanan paling mahal di dunia terbuat dari bahan yang tidak terduga, dan sup sarang burung tidak terkecuali. Sup yang mahal itu terbuat dari sarang yang berasal dari air liur burung. Kita mungkin enggan mengeluarkan uang hanya demi air liur, tetapi sarang burung adalah salah satu produk makanan hewani yang paling mahal saat ini.

Makanan Anda dapat mengandung serangga dan bulu
Sebagian besar dari kita tidak akan memasukkan serangga sebagai menu dari diet kita, namun, Anda mungkin akan memakan mereka lebih banyak dari yang Anda duga. Dan sayangnya, makanan itu bukanlah satu-satunya yang ada di diet Anda. Di AS, FDA memungkinkan "keanehan alami" dengan mengizinkan sejumlah serangga dan bulu hewan pengerat ditambahkan pada produk makanan. Sebagai contoh, produk cokelat mungkin mengandung rata-rata 60 fragmen serangga dan binatang pengerat satu helai bulu hewan pengerat per 100 gram, sedangkan jus jeruk dapat mengandung satu ekor belatung per 250 ml.

Buah dan sayuran menjadi kurang bergizi
Meskipun buah dan sayuran adalah salah satu sumber antioksidan, vitamin dan mineral terbaik, hasil penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal “HortScience” menunjukkan bahwa buah dan sayuran saat ini kurang bergizi dibandingkan 50 tahun yang lalu. Hal tersebut karena metode pertanian baru telah mengurangi nutrisi dari tanah. Menurut sebuah studi, dibutuhkan delapan buah jeruk untuk mendapatkan vitamin A pada tingkat yang sama dari satu buah jeruk yang ditanam 50 tahun yang lalu. Untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin, cobalah untuk sebisa mungkin membeli produk organik dan makan lebih banyak buah dan sayuran.

Selada yang sudah dicuci sebelumnya mungkin terkontaminasi dengan bakteri
Banyak dari kita memilih selada yang sudah dicuci sebelumnya ketika membeli sayuran. Namun, penelitian Consumer Reports menemukan bahwa selada tersebut mungkin tidak sebersih kelihatannya. Penelitian, yang menguji  200 sampel yang berbeda dari selada yang sudah dicuci sebelumnya, menemukan bahwa 39 persen dari selada tersebut mengandung bakteri yang disebut coliform, yang biasanya digunakan sebagai indikator kontaminasi produk makanan. Meskipun hal tersebut tidak berarti bahwa Anda harus membuang sayuran tersebut, Anda harus waspada dan mencuci lagi selada secara menyeluruh di rumah.

Mengunyah biji kopi dapat menyegarkan napas Anda
Kopi mungkin bukan hal pertama yang Anda cari ketika ingin menyegarkan napas Anda, namun jika Anda sudah makan bawang merah dan bawang putih maka kopilah yang Anda butuhkan. Jika Anda tidak sempat menggosok gigi, mengunyah biji kopi panggang dapat membantu menghilangkan bau bawang merah atau bawang putih. Penyegar napas lainnya yang bagus antara lain daun peterseli atau mint.

Cokelat sama sehatnya dengan buah
Mungkin kabar baik datang sangat terlambat jika prediksi kepunahan cokelat benar-benar terjadi, namun penelitian menunjukkan bahwa cokelat sama sehatnya seperti buah. Saat diuji dan dibandingkan dengan jus dari 'superfruit' seperti blueberry dan buah delima, cokelat hitam memiliki antioksidan yang lebih tinggi, yang penting untuk memerangi penyakit dan mencegah keriput. Untuk kudapan yang sehat, pilihan terbaik adalah mengonsumsi cokelat hitam murni karena susu dan gula proses pengolahan yang terlalu banyak dapat mengurangi manfaat kesehatannya.
 

Sponsor

Sponsor

Support : Creating Website | Johny Template | Mas Template
Copyright © 2011. Romes Blog - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger